Warum es vollkommen ok ist, kurz vor der Menstruation mehr zu essen
Erfahre die physiologischen Hintergründe und Tipps für die Lutealphase
Proteinbedarf decken in der Schwangerschaft
Wie deckst du deinen Proteinbedarf in der Schwangerschaft?
Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft und Stillzeit
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns, der Augen und des Nervensystems deines Babys. (1) Einige Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Versorgung das Risiko für Frühgeburten verringert
Ernährung & Wochenbettdepression
Was sind Risikofaktoren und Schutzfaktoren im Kontext der Ernährung?
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In zwei Schritten deinen Vitamin D Bedarf decken. Wann ist ein Supplement sinnvoll?
Wie bekomme ich genug Vitamin D in der Schwangerschaft?
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Auf der Suche nach einem proteinreichem Frühstück? Hier wirst du fündig. Von süß bis herzhaft
Smoothie als Frühstück – Upgrade
Ein Smoothie nur aus Obst und Gemüse schmeckt vielleicht sehr lecker, Nährstoff und Sättigungs-technisch können wir hier allerdings nachhelfen. Das ist besonders wichtig, wenn dieser Smoothie eine Mahlzeit ersetzen soll.