Warum es vollkommen ok ist, kurz vor der Menstruation mehr zu essen
Erfahre die physiologischen Hintergründe und Tipps für die Lutealphase
Proteinbedarf decken in der Schwangerschaft
Wie deckst du deinen Proteinbedarf in der Schwangerschaft?
Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft?
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich notwendig? Braucht es ein Multinährstoffpräparat?
Alles was du über Vitamin D wissen musst
In zwei Schritten deinen Vitamin D Bedarf decken. Wann ist ein Supplement sinnvoll?
Wie bekomme ich genug Vitamin D in der Schwangerschaft?
Was passiert bei einem Mangel? Warum ist Vitamin D wichtig? Wie deckst du deinen Bedarf?
Proteinreiches Frühstück – 5 Ideen
Auf der Suche nach einem proteinreichem Frühstück? Hier wirst du fündig. Von süß bis herzhaft
Smoothie als Frühstück – Upgrade
Ein Smoothie nur aus Obst und Gemüse schmeckt vielleicht sehr lecker, Nährstoff und Sättigungs-technisch können wir hier allerdings nachhelfen. Das ist besonders wichtig, wenn dieser Smoothie eine Mahlzeit ersetzen soll.
Tierisches vs. Pflanzliches Eisen
Im Rahmen einer Ernährungsberatung ist besonders bei Frauen, aber auch bei vegetarischer und veganer Ernährung Eisen immer wieder ein Thema.In diesem Blog zeige ich dir, wie du deine Aufnahme von pflanzlichem Eisen verbesse