Zuckerfreies Frühstücks Crumble
Hi! Ich bin Adelina,
eine Ernährungswissenschafterin aus Wien und überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung lecker schmecken kann und kein Verzicht bedeutet. Erfahre hier mehr über meine Angebote. Oder vereinbare heute noch ein kostenloses Erstgespräch!
Dieses Apfel-Crumble kommt ganz ohne Zucker aus und wird nur mit der natürlichen Süße von Datteln gesüßt. Die Kombination aus saftigen Äpfeln und knusprigen Haferflocken macht es zu einer leckeren und nahrhaften Frühstücksoption. Ob frisch aus dem Ofen oder vorbereitet für unterwegs als meal prep – dieses Crumble ist einfach gemacht und eine gute Alternative zu herkömmlichen süßen Frühstücksgerichten. Ich verwende dieses vegane Spekulatius Proteinpulver (-10% mit „Adelina10″ Werbung Affiliate). Wenn du ein geschmackloses Proteinpulver nimmst, würde ich empfehlen, die Äpfel mit Zimt zu würzen.
Zutaten
Portionen
1
Apfel
0.5
EL
Proteinpulver
3
EL
Haferflocken
0.5
EL
Dattelsüße
25
g
Butter
0.25
Zitrone
Toppings
Skyr oder griechisches Joghurt
Anweisungen
1
Ofen vorheizen
Ofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen
2
Äpfel klein schneiden
Äpfel waschen und in dünne Spalten schneiden und mit dem Zitronensaft in einem Topf kurz erhitzen
3
Crumble zubereiten
Butter, Haferflocken, Proteinpulver und Dattelsüße für das Crumble vermengen
4
Backen
In eine ofenfeste Form die Apfelspalten platzieren und dann das Crumble darüber verteilen. Für ca. 15 Minuten backen
Drinks
Dessert
Frühstück
Salat
Snack
