Loaded Banana
Hi! Ich bin Adelina,
eine Ernährungswissenschafterin aus Wien und überzeugt, dass eine ausgewogene Ernährung lecker schmecken kann und kein Verzicht bedeutet. Erfahre hier mehr über meine Angebote. Oder vereinbare heute noch ein kostenloses Erstgespräch!
5 Minuten gesunder Snack für zwischendurch, der fruchtig und lecker schmeckt. Die „Loaded Banana“ eignet sich auch als Snack für Kinder. Hier können sie auch ganz allein entscheiden, mit welchen Toppings die Banane beladen werden soll.
Die Banane kann mit einer Reihe von Toppings verfeinert werden:
- statt Beeren alle möglichen Früchte: Kiwis, Birne, Apfelstückchen
- bei den Nüssen kann auch variiert werden: Walnüsse, Pekannüsse, Sonnenblumenkerne, Mandeln,..
- Um den Snack noch süßer zu machen, kannst du auch ein paar Schokostückchen am Ende über die Banane streuen
Kindertipp: Wer ganz kreativ sein möchte kann auch ein lustiges Gesichtoder Muster aus den verschiedenen Zutaten legen.
Zutaten
Portionen
1
Banane
1
TL
Rapsöl raffiniert
Zimt
Toppings
40
g
Beeren
70
g
Joghurt
Granola
Nüsse
Anweisungen
1
Banane braten
Banane der Länge nach halbieren und in einer Pfanne mit Öl von beiden Seiten anbraten. Danach auf einen Teller geben und mit Zimt bestreuen.
2
Banane beladen
Joghurt, Beeren, Granola und Nüsse der Reihe nach auf die Banane geben.
Drinks
Dessert
Frühstück
Salat
Snack
